С 29 сентября по 5 октября 2025 года в России запланирована Неделя ответственного отношения к сердцу. Акция проводится в честь Всемирного дня сердца, который ежегодно отмечается 29 сентября.

 Цель Недели — осознание обществом опасности сердечно-сосудистых заболеваний и инициирование профилактических мер в отношении этих болезней. В рамках акции рекомендуют сохранять умеренную физическую активность (не менее 150 минут в неделю), рационально питаться, контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.

 

 Инфаркт? Без паники!

 

 Инфаркт миокарда – серьезное, нередко смертельное заболевание, в основе которого гибель части сердечной мышцы – миокарда – из-за прекращения кровотока по артерии сердца. В результате нарушается работа сердечной мышцы, что препятствует нормальному кровообращению и может привести к шоковому состоянию, опасно развитием аритмий, разрывом стенок сердца и даже его остановкой.

 

 Почему развивается инфаркт?

 

 Самая распространенная причина инфаркта миокарда – это атеросклероз коронарных артерий (так называются сосуды, питающие ткани сердца). Под действием множества различных факторов в стенке артерии откладываются депозиты, содержащие холестерин. Постепенно бляшка растет, сужая просвет сосуда, и под действием высокого артериального давления, сильного стресса или других повреждающих факторов стенка может надорваться: в этом месте очень быстро сформируется тромб, который как пробка приведет к закупорке артерии и прекращению тока крови в ней.

 

 От инфаркта, к сожалению, не застрахован никто. Тем не менее, есть факторы, которые увеличивают риск его возникновения:

 

 артериальная гипертензия;

 отягощенная наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям;

 возраст;

 мужской пол;

 сахарный диабет;

 избыточная масса тела и ожирение;

 повышение уровня холестерина липопротеинов низкой плотности;

 диета, богатая насыщенными жирными кислотами и трансжирами;

 табакокурение;

 злоупотребление алкоголем;

 малоподвижный образ жизни.

 Верные признаки

 

 Наиболее характерный признак инфаркта - это давящая, жгучая, сжимающая или разрывающая боль, которую обычно ощущают в середине или левой половине грудной клетки. Достаточно характерно чувство «плиты, лежащей на груди».

 Нередко боль может отдавать в спину, в левую руку или обе руки, в челюсть, в шею. Боль также может носить нетипичный характер и имитировать боли в желудке. Такая боль иногда сопровождается тошнотой и рвотой, что затрудняет постановку правильного диагноза.

 

 Кроме того, проявлениями инфаркта могут стать обморок, одышка, холодный пот, чувство тревоги, резкая слабость и головокружение.

 

 Если у Вас или кого-то из окружающих появился хоть один из указанных симптомов, нужно как можно скорее вызвать скорую помощь. Промедление в этой ситуации недопустимо: чем больше времени проходит от появления симптомов до начала лечения, тем сильнее повреждается миокард и серьезнее осложнения.

 

 Что нужно сделать при подозрении на инфаркт?

 

 Если у Вас или кого-то из окружающих возникли симптомы сердечного приступа, важно немедленно вызвать скорую помощь. Диспетчеру необходимо сообщить адрес, пол и возраст человека, а также точно описать все симптомы. Это поможет диспетчеру определить, какую бригаду скорой помощи отправить на вызов – кардиологическую или реанимационную.

 Позовите кого-нибудь на помощь – родных, соседей или прохожих.

 Перед прибытием врачей необходимо открыть входную дверь или калитку.

 Откройте окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха в помещение.

 Примите полусидячее или лежачее положение, избегайте резких движений. Важно исключить физическую и эмоциональную нагрузку, не ходить, не есть и не курить. Соблюдайте спокойствие, не пугайте человека возможными диагнозами.

 Нитроглицерин принимать не рекомендуется - он может резко снизить артериальное давление. Если у вас нет аллергии на аспирин, вы можете разжевать 250 мг аспирина.

 Попросите родственников помочь Вам подготовиться к госпитализации: потребуются вещи первой необходимости и постоянно принимаемые лекарства.

 Как предотвратить развитие инфаркта?

 

 Строго принимайте всю назначенную Вашим врачом терапию.

 Контролируйте уровень артериального давления.

 Возьмите под контроль сахарный диабет.

 Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.

 Соблюдайте диету, содержащую более 500 г свежих фруктов и овощей в день, молочные продукты с низкой жирностью, цельнозерновые продукты, рыбу 1–2 раза в неделю (хотя бы 1 раз в неделю – жирных сортов) и ненасыщенные жирные кислоты. При этом постарайтесь ограничить в рационе мясо и насыщенные жирные кислоты, а также употребление поваренной соли до 5 г в сутки.

 Добавьте в свой образ жизни физическую активность, включая умеренные динамические аэробные упражнения (например, ходьбу, бег, езду на велосипеде или плавание) в течение не менее 30 минут в день не менее 5-7 дней в неделю. Здоровым людям также рекомендуется постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность аэробных упражнений до 300 минут в неделю средней интенсивности или до 150 минут высокой интенсивности, или равнозначные по степени нагрузки их комбинации.

 Помните о важности полноценного ночного сна 7 – 9 часов